Ten e-book powstał dla kobiet, które czują się przytłoczone sprzecznymi informacjami i nie wiedzą, od czego właściwie zacząć. Pomaga uporządkować podstawową wiedzę i krok po kroku wprowadzać działania bez presji robienia wszystkiego naraz.

W środku znajdziesz:

• 90-dniowy plan działania
• checklisty
• karty monitorowania postępów
• proste narzędzia do obserwacji ciała i samopoczucia
• wskazówki, na czym warto skupić się na początku

To przewodnik, który daje kierunek i porządkuje kolejne kroki, zamiast zostawiać Cię z kolejną porcją informacji.

E-book został stworzony dla kobiet, które chcą jeść przeciwzapalnie, ale nie chcą codziennie zastanawiać się, co ugotować. Znajdziesz w nim gotowe pomysły na śniadania, obiady, kolacje i przekąski, które sprawdzą się również w zabieganej codzienności.

W środku znajdziesz:

• 60 jesiennych przepisów
• kaloryczność i makroskładniki
• przepisy przygotowane przez dietetyka klinicznego
• możliwość łatwego skomponowania dnia około 1800 kcal
• proste dania oparte na założeniach diety przeciwzapalnej

Dodatkowo do e-booka otrzymujesz 15 przeciwzapalnych lunchboxów gratis, czyli łącznie 75 gotowych przepisów.

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli chcesz odżywiać się przeciwzapalnie również poza domem i masz dość ciągłego wymyślania, co zabrać ze sobą do pracy czy na wyjazd. Wszystkie propozycje można przygotować wcześniej, zapakować i zabrać ze sobą.

W środku znajdziesz:

• 15 różnych lunchboxów
• dokładne gramatury składników
• kaloryczność i makroskładniki
• proste instrukcje przygotowania
• gotową listę zakupów

Przepisy są różnorodne i obejmują m.in. propozycje z łososiem, kurczakiem, wołowiną, halloumi, tofu, sardynkami czy krewetkami.